2008年 08月 03日 |
生活サイクル。。
先日中島のブログにも登場しておりましたが、熊デザの後輩がインターンシップに来てくれていていて何だか学生時代を懐かしく感じる今日この頃。。
あの頃は若かった
。。なんて言ってたら怒られそうですね(´Å`笑
こんにちは高峰です♪♪
暑い日が続いておりますが、皆さん体調など崩されてないでしょうか??
最近では私もこの暑さに負けないように健康管理に気をつけるようにしています。
やはり生活リズムを整えることが一番大切ですよね。
人間にも生体のリズムというものがあるのだそうです。
生体のリズムが乱れたり、メリハリがないと不眠や原因なく気分が落ち込んだりと、心身の不調をきたしたりしてしまいます。
『Quality Of Life』という言葉をご存知ですか?
Quality Of Lifeとは人の生活の質、ある人がどれだけ人間らしい望み通りの生活を送ることが出来ているかを計るための尺度として働く概念のことなのですが、その根本となっているのが朝スムーズに目覚め、夜ぐっすり眠ることなんです。
やっぱり睡眠ってたいせつなんですね!!
人間の体内時計にはもともと昼夜の明暗サイクルがなく、時刻を知らせてくれる手がかりがなければ、一日の体内時間は25時間になってしまうです。
この時計を毎日24時間でリセットしながら生活している私たちですが、その時間のずれをうまく同調させるためには朝の光を浴びる事が一番効果的なんだそうです。
また夜遅い時間に朝の光のような白色系の強い光を浴びてしまうと寝付きにくくなったり、良質の睡眠を得られにくくなってしまいます。
電球光やローソクの光に癒しの効果があると言われているのは、それらが夕日色に近いからなんですよね。一日の太陽の動きと睡眠覚醒、体温の上昇は同じリズムをもっているんです。
いくら進化して自分達の作り出した灯りの下で生活するようになっても、やはり私たちも動物なんですね。。。
時々自然にに帰り、ローソクの光で過ごしてみたり、暑い中外に出て汗を流したり、ロハスな生活を送ってみるのが一番の癒しであり、健康の秘訣なのかもしれませんね!
私も良質な睡眠についてはさらに研究してみたいと思います♪今夜はぐっすり寝むって明日もがんばりましょぉ!!ヾ○^▽^○
と皆様にご報告が!!
ついにうちの子がでかしましたぁ!!
めだかの赤ちゃんが誕生しました♪♪(^▽^O
パパママになったコム家のめだかちゃんです☆
めだかベビーです!!わかりますかねぇ。。まだまだ体長5mmくらいです(^^;
早くも子供さんたちに大人気!!
コムハウスにいらした時はこの小さなアイドルたちにもご注目下さい♪♪
現在6匹の誕生です☆
by com-haus | 2008-08-03 19:56 | ニュース